[3월, 신간] 북그루, 의사가 알려주는 생로병사의 비밀, 박언휘 지음

[대한기자신문 이강문 기자] 현대 사회가 평균수명 100세 시대로 접어들면서 건강 관리의 중요성이 더욱 강조되고 있다. 특히 건강은 노년에 갑자기 회복되는 것이 아니라 젊은 시절의 생활습관에서 결정된다는 점에서 예방 중심의 관리가 필수 과제로 떠오른다. 이에 따라 일상 속 식습관과 스트레스 관리의 중요성을 다룬 건강서 ‘의사가 알려주는 생로병사의 비밀’이 주목받고 있다.

생로병사의 비밀.jpg — 의사가 알려주는 생로병사의 비밀 표지/북그루 제공

이 책은 웰빙과 로하스 열풍 속에서도 정작 간과되기 쉬운 기본 원칙, 즉 하루 세 끼의 규칙적인 식사 습관을 건강 관리의 출발점으로 제시한다.

일정한 양을 규칙적으로 섭취하고 과도한 식욕을 절제하는 단순한 생활습관이 장기적인 건강 유지에 핵심이라는 설명이다.

반면 달고 기름진 음식, 패스트푸드, 인스턴트 식품에 포함된 각종 첨가물은 인체에 부담을 주어 대사 스트레스를 유발하고 만성질환 위험을 높일 수 있다고 지적한다.

또한 책은 스트레스가 질병 발생과 밀접하게 연결된다는 연구 사례를 소개한다. 장기간 직무 스트레스가 높은 집단에서 심장질환 위험이 크게 증가했다는 연구 결과를 통해 정신적 긴장이 신체 질환으로 이어질 수 있음을 강조한다. 결국 건강 관리의 핵심은 약물 치료 이전에 생활습관과 마음 관리에 있다는 것이다.

박언휘 저자(내과전문의)는 올바른 식사법, 스트레스 완화 생활요령, 음식 선택 기준 등 스스로 실천 가능한 건강 관리 방법을 제시하며, 누구나 일상에서 병을 예방하고 삶의 질을 높일 수 있다고 설명한다. 이 책은 치료 중심이 아닌 예방 중심 건강 관리의 방향을 제안하며, 건강한 노후를 준비하는 실천 지침서로 활용될 것으로 기대된다.